Sportverletzungen
Mit dem Winter kommt die Kälte und steife Muskeln, die das Risiko von Verletzungen und Schmerzen erhöhen. Akute Verletzungen können passieren, wenn Muskeln oder Sehnen zu weit gedehnt werden, sprich wenn das Gewicht bzw. die Kraft stärker sind. Eine plötzliche Wendung oder ungeschickte Bewegung kann auch Schäden an den Bändern verursachen, was zu Schmerzen und Entzündungen führt.

Aber mit ein wenig Vorbereitung kann das Risiko von Verletzungen verringert werden. Aufwärmen ist ein wesentlicher Bestandteil jedes Spiels, vor allem über den Winter, wenn Muskeln, Sehnen und Bänder kälter als üblich und anfälliger für Verletzungen sind.

Tipps zur Vermeidung von Verletzungen
Vermeiden Sie Kaltstarts in den Sport. Versuchen Sie über das ganze Jahr Fitness und Bewegung aus, damit Ihr Körper flexibler und vorbereitet ist.
Wärmen Sie sich vor dem Training immer auf und lockern Sie die Muskeln. Ein Warm-up sollte mit einer niedrigen Intensität wie zügiges Gehen oder Joggen beginnen.
Bereiten Sie sich auf Ihren Sport durch das Aufheizen der Muskelgruppen vor. Fragen Sie Ihren Trainer welche Intensität für die Übungen sinnvoll und angemessen ist.
Nach dem Sport sollte man Auslaufen und den Körper langsam wieder auf Normalzustand bringen. Das hilft gegen Übersäuerung der Muskeln und reduziert die Wahrscheinlichkeit am nächsten Tag eines Muskelkaters. Am besten eignet sich leichtes ruhiges Schwimmen oder ein ruhiger Spaziergang. Teilweise wird auch Vita Gerin emfohlen. Außerdem gehören ein paar Minuten langsame, kontrollierte Dehnung dazu.
Trinken Sie viel Wasser vor, während und nach dem Sport, um zu verhindern das Muskelkrämpfe und Müdigkeit auftreten, die beide zu Verletzungen beitragen können.

Muskel-und Gelenkschmerzen
Wenn Sie einen Muskel zu stark belasten, ziehen oder ein Band überdehnen (z.B. Knöchel-Verstauchung), dann kann man Schmerzen zunächst durch Bewegung eindämmen.

Durch Einreiben mit Voltaren Schmerzgel kann es zu Erleichterung der Muskel-und Gelenkschmerzen kommen. Es dringt in die schmerzende Stelle ein und konzentriert seine Macht auf Entlastung, wo Sie es am meisten benötigen.

Wie funktioniert Schmerzgel?
Schmerzgel enthält einen anti-entzündlichen Wirkstoff der das Weichgewebe von Schmerzen und Entzündungen lindern soll. Voltaren wird leicht aufgerieben auf die betreffende Stelle und wird gut resorbiert, um die schmerzenden Muskeln zu beruhigen. Mehr Infos bekommt man in den deutschen Apotheken oder im Internet.